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L’uomo moderno ha troppo poca autodisciplina al di fuori della sfera del lavoro.
Quando non lavora vuole lasciarsi andare alla pigrizia, o meglio, al relax.
Questo bisogno d’impigrirsi è una reazione alla routine della vita quotidiana.
Poiché un uomo è obbligato a usare per otto ore
al giorno la propria energia a scopi che non sono suoi,
in modi non suoi ma prescritti a lui dal ritmo del lavoro,
si ribella, e la ribellione prende l’aspetto di un’infantile autoindulgenza.
(Erich Fromm)

Il Buon Riposo

Quando il crepuscolo avvolge il mondo e il peso di una giornata di duro lavoro si fa sentire, nulla è più piacevole dell’abbandonarsi al morbido abbraccio delle lenzuola. Le fibre fresche e morbide del cotone cullano il corpo e ci si rannicchia in posizione fetale, come se il cuscino fosse il fedele orsacchiotto dell’infanzia.

In questo momento di quiete, ci si lascia trasportare nel regno di Morfeo. Il tempo sembra sospeso. L’età non ha più significato. Siamo contemporaneamente bambini, adolescenti e adulti. Le memorie ancestrali emergono dal profondo, affollando la mente di sensazioni e di ricordi. È un miraggio, uno di quei sogni che al risveglio si dissolvono in un caleidoscopio di immagini lasciandoci solo con la nostalgia di ciò che è stato. Quante volte avremmo desiderato che quel momento di dolce abbandono potesse durare un po’ di più? Quante volte vorremmo resistere alla chiamata implacabile della sveglia? Quante altre volte abbiamo maledetto la luce che irrompe attraverso le fessure delle tende, interrompendo il nostro viaggio onirico?

La frenesia della vita quotidiana, lo stress lavorativo, gli obblighi sociali, tutto sembra congiurare per allontanarci rapidamente da noi stessi. I sogni svaniscono, il contatto con le lenzuola diventa meno piacevole e la capacità di ascoltare il nostro io interiore si affievolisce.

Rigenerarsi alle Terme

È giunto il momento di prendere coraggio e allontanarsi da ciò che ci ha tenuto in contatto con il nostro vero sé, prima che questa distanza diventi insormontabile.

Dobbiamo dedicare più spazio alla conoscenza di noi stessi e ricominciare da lì. Dobbiamo permettere all’energia vitale, al “Qi” dell’antica filosofia orientale, di fluire nuovamente lungo i sentieri ancestrali del nostro corpo, dopo che la fatica mentale e fisica l’ha confinata nei recessi più profondi della mente. Rigenerarsi, questo è l’imperativo. E quale momento potrebbe essere migliore per questa rinascita se non quello che precede il periodo più buio dell’anno in attesa di una rinascita che giungerà solo tra sei lunghi mesi?

Radici Storiche delle Terme

Le terme hanno una lunga storia che affonda le radici nell’antichità. Gli antichi romani, ad esempio, le consideravano luoghi di relax e di benessere. La parola “Otium” si riferisce al tempo libero, alla calma e al riposo, spesso contrapposto al “Negotium”, che riguarda gli affari e le preoccupazioni quotidiane. Questa distinzione è fondamentale perché sottolinea l’importanza di trovare un equilibrio tra le responsabilità quotidiane e il tempo per se stessi. L’ambiente termale ci offre l’opportunità di fermarci, riflettere e ricordare che mente e corpo devono essere in perfetta armonia per raggiungere i nostri obiettivi, grandi o piccoli che siano. Questo è un momento per l’Otium, il nulla, un’opportunità per trascorrere del tempo senza fare niente e permettere alla mente di esplorare i suoi spazi interiori. La scoperta di questi spazi è fondamentale per affinare le nostre sensibilità e le nostre capacità di percezione.

Equilibrio nella Vita Moderna

Le terme offrono un’opportunità per sfuggire al trambusto della vita quotidiana, per staccare la spina e dedicare del tempo al proprio benessere fisico e mentale. Questo equilibrio è fondamentale per la salute e il benessere a lungo termine.

Ritorno al Comfort e alla Protezione

Si tratta di un ritorno alla protezione dell’utero materno. Questa metafora sottolinea il desiderio umano di sicurezza e cura, che spesso viene trascurato nella frenesia della vita di oggi. Le terme, in questo senso, offrono un rifugio temporaneo per recuperare un senso di sicurezza e tranquillità. In conclusione, le radici storiche delle terme, come momenti di Otium, forniscono un contesto importante per comprendere il loro ruolo nella società moderna. Tempo per se stessi ambiente di Relax e Riflessione

Staccare la Spina

Significa lasciare temporaneamente alle spalle lo stress quotidiano e le preoccupazioni, consentendo alla mente di riposarsi e rigenerarsi. Questo stacco può essere particolarmente benefico per poi affrontare la vita con maggiore serenità e concentrazione quando si ritorna alla routine quotidiana.

Investimento nella Salute Mentale e Fisica a Lungo Termine

L’aspetto interessante del visitare le terme è che non si tratta di una semplice fuga temporanea. È un investimento nella salute mentale e fisica a lungo termine. Il relax e il sollievo dallo stress ottenuti alle terme possono avere effetti duraturi. Le persone che regolarmente dedicano tempo a se stesse e al proprio benessere spesso scoprono che ciò contribuisce a migliorare la loro qualità di vita in generale.

Benefici Fisici e Psicologici

Oltre al relax, molti trattamenti termali offrono benefici fisici e psicologici concreti. Ad esempio, l’idrokinesiterapia, i massaggi e i trattamenti termali, possono ridurre la tensione muscolare, migliorare la mobilità e favorire una sensazione generale di comfort. Questi benefici possono avere un impatto significativo sulla salute fisica e mentale a lungo termine.

Riposo e Sonno di Qualità

Il relax e un riposo adeguato sono collegati al sonno di qualità. Dormire bene è fondamentale per la gestione dello stress a lungo termine e per mantenere un buono stato di salute. Le terme possono contribuire a migliorare la qualità del sonno grazie agli effetti rilassanti dei trattamenti e all’ambiente tranquillo. In conclusione, le terme offrono un’opportunità preziosa per staccare la spina, riflettere e investire sulla salute mentale e fisica a lungo termine. Questo approccio non solo promuove il benessere individuale ma può anche avere un impatto positivo sulla vita quotidiana, consentendoci di affrontare le sfide con una maggiore serenità e vitalità.

La prossima settimana proseguiremo il viaggio nel mondo delle Terme.

Vivi con quelli che possono renderti migliore e che tu puoi rendere migliori.
C’è un vantaggio reciproco, perché gli uomini, mentre insegnano, imparano.
(Seneca)

Chi blatera sugli insegnanti sfaccendati e privilegiati
non soltanto dice sciocchezze ma,
contribuendo ad abbassare la stima sociale,
concorre alla loro demotivazione e
danneggia quindi l’intero sistema dell’educazione.
(Tullio De Mauro)

Scuola come apprendimento delle abitudini alimentari.

Laddove è possibile, i pasti a scuola possono anche fungere da momento educativo per educare i giovani all’importanza di sane abitudini alimentari. Gli insegnanti e il personale scolastico possono modellare scelte alimentari equilibrate e incoraggiare i bambini a fare lo stesso.

Attraverso dibattiti sui cibi sani, sulla provenienza degli alimenti e sull’importanza di una dieta equilibrata, i bambini possono acquisire conoscenze preziose per il resto della vita. È fondamentale creare sempre un ambiente positivo durante i pasti scolastici, un’atmosfera rilassata, tavoli puliti e colorati e l’uso delle buone maniere a tavola. Se i ragazzi si sentono a loro agio durante i pasti a scuola, allora sono anche più inclini ad apprezzare il cibo e ad avere una migliore interazione con i compagni. Inoltre, un ambiente positivo contribuisce a ridurre lo stress che può associarsi al mangiare in gruppo.

I pasti in famiglia

Mi preme inoltre analizzare anche l’effetto positivo di una cena in famiglia senza fonti di distrazione. Questo momento favorisce la comunicazione, la condivisione delle esperienze della giornata e il rafforzamento dei legami familiari. Esso rappresenta un momento prezioso nel quale la famiglia può riunirsi e condividere cibo e conversazione. Quando i cellulari, gli altri dispositivi elettronici e la televisione, sono spenti, durante il pasto, è più facile parlarsi e questo va a tutto vantaggio della coesione e della armonia familiare.

Durante la cena, i genitori possono ascoltare attentamente ciò che i loro figli hanno da dire e viceversa. Questo processo di comunicazione reciproca fa sì che i bambini si sentano ascoltati e compresi e al contempo, offre ai genitori un’occasione per guidarli e insegnare loro le cose in modo positivo. Tutti membri della famiglia hanno la possibilità di raccontare della loro giornata e questo scambio di storie crea un senso di connessione e di comprensione reciproca. Inoltre, i genitori possono incoraggiare i loro figli a riflettere sulle loro esperienze e a imparare da esse.

I ragazzi imparano a valorizzare il tempo trascorso con i loro genitori e viceversa. La migliore comunicazione attenua lo stress e rafforza i legami familiari in un’atmosfera positiva e divertente, rendendo ancora più piacevole questo momento della giornata.

Aiutali con un fiore

E se si provasse poi ad aiutare i giovani e i giovanissimi a superare le ansie dell’impegno scolastico con la floriterapia?

La floriterapia è una pratica che utilizza estratti floreali naturali per migliorare il benessere emotivo e mentale. Si basa sul concetto di equilibrio emozionale, fondamentale per affrontare le sfide quotidiane. L’equilibrio emozionale è quello stato nel quale ci sentiamo in armonia con le nostre emozioni, senza essere sopraffatti da ansie e preoccupazioni.

La scelta delle essenze floreali dovrebbe essere basata sulle specifiche sensibilità e sui comportamenti del giovane. Ad esempio, se ci troviamo in presenza di stati ansiosi, paura o nervosismo, le essenze floreali dovrebbero mirare a trattare queste emozioni specifiche. A scanso di equivoci è fondamentale ribadire che la floriterapia spesso richiede tempo per mostrare risultati significativi. È importante essere costanti nell’assunzione delle essenze e avere pazienza.

Solo a mò di esempio, ecco alcune opzioni di fiori australiani con le relative indicazioni (che troverai anche al link su questo sito).

Crowea è spesso associato all’ansia e all’agitazione. È utile quando il ragazzo mostra segni di preoccupazione e tensione legati agli impegni scolastici.

Paw Paw: questo fiore può essere indicato quando il giovane si sente sopraffatto da aspettative troppo elevate o dalla pressione accademica. Aiuta a rilassare la mente e a ridurre la sensazione di stress.

Banksia Robur: questo fiore migliora la concentrazione e la capacità di apprendimento. È indicato quando lo scolaro ha difficoltà a mantenere l’attenzione durante lo studio.

Boronia: è spesso associata alla cura dell’ insicurezza o di un basso livello di autostima.

Old Man Banksia: un fiore utile per combattere la fatica mentale. È indicato quando il ragazzo si sente stanco o sovraccarico di compiti scolastici.

Black-eyed Susan: questo fiore può aiutare a ridurre l’irritabilità e la frustrazione, emozioni, queste, spesso associate all’ansia scolastica.

Fitoterapia

Sempre in ambito di terapie naturali un cenno va riservato alla fitoterapia ed in particolare alle tisane.

Esse possono essere una piacevole e rilassante bevanda serale. Ecco alcune opzioni di tisane utili nel favorire il relax e il sonno.

La Camomilla è una delle tisane più popolari ed è conosciuta per le sue proprietà calmanti. Aiuta a ridurre l’ansia e può facilitare il sonno.

La Melissa è nota per le sue proprietà rilassanti e può essere utile per calmare i nervi e favorire il sonno tranquillo. La Valeriana è nota per il suo effetto calmante e come sonnifero.

Il Tiglio è un altro rimedio tradizionale utile nel favorire il relax e il sonno. Può essere una buona opzione soprattutto per i bambini. Consiglio di evitare di aggiungere zucchero o miele in eccesso per mantenere la bevanda il più salutare possibile.

Di stress, termalismo ed altro, parleremo la prossima settimana.